Jeg har - som I kan læse i min anden blog "Jeg er GRÅDIG" - været på "Elsk din skygge"- workshop med Pernille Melsted som et led i et forløb, der hedder "Shadow club", og her fandt jeg ud af, hvordan man nemt og ligetil kan finde frem til sine skyggesider - både de såkaldt "gode" (de sider, vi ville elske at have) og "mindre gode" (de sider, vi helst ville være fri for).
En af de første ting, man kan gøre, er, at man kigger på, hvilke mennesker man reagerer på - både positivt og negativt.
F.eks. kan jeg spørge:
Hvilke personer tiltrækkes jeg af og hvilke egenskaber besidder de?
Det, jeg når frem til, er sider hos mig selv, som jeg ikke selv har integreret og som jeg kunne have godt af at få integreret.
Og skal vi vende den om, kan jeg igen spørge:
Hvilke personer frastødes jeg ved og føler irritation/vrede overfor og hvilke egenskaber besidder de?
Igen er det sider, som jeg ikke har anerkendt og integreret hos mig selv.
En side man nåede frem til, kunne f.eks. være: Grådig. Først ville jeg måske sige, at jeg i hvert fald ikke er grådig! Men når jeg kan se det hos andre, er det fordi jeg også selv har noget af det (uerkendt og uintegreret).
Og der, hvor jeg reagerer på grådigheden hos andre, er det ikke sikkert, at jeg selv har grådigheden. Og derfor kan det være godt at spørge sig selv: Hvor i mit liv, er jeg selv grådig?
Jeg VED f.eks. at grådigheden er en vigtig skyggeside hos mig, fordi det er noget, jeg reagerer følelsesmæssigt voldsomt på. Det betyder bestemt ikke, at det er nemt at erkende, for det er ikke en side, jeg bryder mig ret meget om - faktisk, er det en side, som jeg er blevet udskældt for og derfor har forsøgt at kontrollere og holde nede. Men... jeg ved, at jeg har den, og her skal I få en lille hemmelighed (det er lidt pinligt, men nu springer jeg ud i det...).
Min grådigheder viser sig især, når jeg f.eks. skal købe kager, slik eller andet. Jeg kan ikke nøjes med et købe en (hvis det kun er til mig selv) eller to (hvis det er til både min mand og jeg). Jeg er nødt til at skulle have enten en eller to for meget, så jeg lige selv kan sidde og spise inden (og dermed får mere end min mand). Det betyder også, at jeg nogen gange skjuler, at jeg spiser, fordi jeg vil have det for mig selv OG, fordi jeg er flov over mig selv. OG... det bliver grådigheden ikke mindre af!
Så... er der sider ved andre, som du reagerer MEGET på enten positivt eller negativt, og hvad er det for sider ved denne person, du reagerer på? Er det en side, som du i en anden eller samme situation også har?
Når vi anerkender og integrerer vore skyggesider sættes vi fri, fordi vi ikke længere behøver bruge energi på at bagtale og bitche om denne side hos andre. Vi kan bruge vores tid og energi på bedre og mere meningsfulde ting - ville det ikke være skønt?
Skyggearbejdet er en evig proces, og der vil blive ved med (i forskellige perioder af vores liv), at dukke sider op, som vi reagerer på hos andre, men stille og roligt kommer vi mere og mere i balance og vi sættes fri til at gøre det, der virkelig betyder noget for os.
Skyggehilsner fra
Henriette
Ingen kommentarer:
Send en kommentar